Nước ép cần tây. Có nên uống nước ép cần tây không?

Thảo luận trong 'Sức khỏe, làm đẹp' bắt đầu bởi thanhbui93, 16/5/22.

  1. 15
    0
    1
    thanhbui93

    thanhbui93 Active Member

    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Nước ép cần tây xuất hiện như 1 trào lưu làm đẹp, giảm cân của chị em trong khoảng thời gian gần đây. Tuy nhiên không phải ai ai cũng thực sự hiểu hết về phương pháp dùng nó.

    Giá trị dinh dưỡng của nước ép cần tây nguyên chất

    [​IMG]

    Bởi vì phần lớn lượng chất xơ thực vật đã bị loại bỏ, nước ép cần tây tươi chứa đựng khá nhiều chất dinh dưỡng hơn trong 1 khẩu phần so với thân cây cần tây. Trong một cốc (240ml) nước ép cần tây nguyên chất sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng sau:

    • Calo: 42,5
    • Carbs: 9,5 gram
    • Chất đạm: 2 gram
    • Đường: 5 gram
    • Magie: 7% DV
    • Canxi: 8% DV
    • Natri: 9% DV
    • Kali: 14% DV
    • Phốt pho: 5% DV
    • Vitamin A: 7% DV
    • Vitamin K: 74% DV
    • Vitamin C: 7% DV
    Không những thế, nước ép cần tây còn cất giữ nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như folate, đồng, kẽm, những vitamin B, biotin và một số chất chống oxy hoá quan trọng.

    Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây

    Bạn nên uống vào buổi sáng, khi bụng đang rỗng. Nếu như cảm thấy khó uống, bạn có thể uống nước ấm/nước chanh ấm trước đó 15 phút. Uống vào buổi sáng giúp thúc đẩy giai đoạn tiêu hóa, ngăn ngừa vấn đề đầy hơi, nổi mụn,...

    Vì nước ép cần tây chứa rất ít calo nên bạn vẫn cần ăn sáng để bổ sung năng lượng chuẩn bị cho 1 ngày dài lao động. Để cơ thể có thể hấp thụ hết lượng chất, bạn nên ăn sau lúc uống khoảng 30 phút.

    Nếu không thời giờ chờ, bạn nên ăn sáng nhẹ rồi uống cần tây nguyên chất sau 1 tiếng. Nếu lỡ ăn no thì bạn nên chờ hai tiếng, sau lúc thức ăn đã tiêu hóa hết rồi uống. Nguyên tắc để có thể hấp thụ 1 cách thức tốt nhất là uống lúc bụng rỗng.

    Uống cần tây bao nhiêu là đủ?

    [​IMG]


    1 ngày bạn nên uống lượng khoảng 500ml, chia làm 2 lần vào buổi sáng và trước bữa tối.

    Riêng với các người bị bệnh mãn tính thì nên sử dụng 1 lượng từ 700 - 1000ml/ một ngày để đạt được hiệu quả lý tưởng.

    Nước ép cần tây bảo quản được trong bao lâu?

    Một vài người có thói quen ép nước 1 lần và chứa vào chai để dùng trong cả tuần. Bạn nên nhớ rằng, bất kể loại nước ép nào cũng đều sử dụng lý tưởng sau lúc vừa ép.

    Với máy ép thường, điều kiện bảo quản không rất tốt sẽ khiến lợi khuẩn, enzym,... Trong nước ép biến mất. Dù bạn bảo quản trong tủ lạnh thì các chất dinh dưỡng trong nước ép cũng sẽ dần mất đi.

    Chỉ khi sử dụng những chất bảo quản hoặc phụ gia thì nước ép mới không có bị chuyển đổi. Tuy nhiên điều đó cũng có nghĩa những chất có hại với cơ thể cũng sẽ được hấp thụ. Khi sử dụng các thực phẩm cất giữ những chất này thường sẽ dẫn tới nguy cơ mắc bệnh ung thư.

    Một số lưu ý để bảo quản nước ép cần tây

    Lúc vừa ép xong, hãy cho ngay nước ép vào chai, tránh để ngoài không có khí quá 5 phút.

    Không có nên cất giữ nước ép trong các chai lọ làm bởi nhựa. Thay vào đấy hãy sử dụng chai thủy tinh, có nắp chặt kín để bảo quản.

    Phần không có khí giữa nước và nắp chai sẽ thúc đẩy công đoạn oxy hóa. Để tránh điều này bạn nên đổ đầy nước ép đến kín miệng chai.

    Trong chanh cất giữ vitamin C, axit citric và những chất chống oxy hóa. Vì thế trong khi ép bạn có thể vắt 1 chút chanh vào. Nó giúp giảm xuống nguy cơ mất những chất dinh dưỡng trong giai đoạn bảo quản, tăng hương vị.

    Nhiệt độ và ánh sáng gắt sẽ khiến công đoạn oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Bạn không có nên đặt chai nước ép của mình ở nơi có ánh sáng chiếu trực tiếp vào.

    Có nên uống nước ép cần tây mỗi ngày hoặc không?

    Uống cần tây mỗi ngày giúp làn da sáng mịn hơn, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ chữa trị những vấn đề nghiêm trọng trong bệnh lý, giảm xuống căng thẳng,...

    Dùng nước ép cần tây đúng cách thức, đúng thời gian, đúng liều lượng sẽ giúp cho sức khỏe của bạn cải thiện hơn qua từng ngày. Tuy nhiên nên nhớ bảo quản đúng cách để giữ lại được tối đa chất dinh dưỡng.

    Xem bài viết gốc: https://tiensinuoc.com/uong-nuoc-ep-can-tay-dung-cach/

    Thông tin liên hệ:
    Hệ thống Tiến Sĩ Nước
    Địa chỉ: 6 đường số 3, KDC Đại Phúc, Bình Hưng, Bình Chánh
    Liên hệ: 0877349984 / [email protected]
    Website: https://tiensinuoc.com
     

Chia sẻ trang này

Chào mừng các bạn đến với website CongDoanVinh.com | Chúc các bạn có những giây phút thật vui vẻ!